Cours collectifs

Cours collectifs2018-02-15T19:25:15+00:00

Project Description

Gym douce
Stretching
Cuisses-abdos-fessiers
Body Barre
Step
Biking
Balance
Body-Sculpt
Cardio boxe
Circuit Lady
Zumba
Cross Training

Planning Cours Co

planning cours co evexia orange salle de sport
Gym douce, cours collectifs, Salle de sport Evexia Orange

Gym Douce

Idéal pour se tonifier sans difficulté.

Ce cours de renforcement très doux axé sur la posture, la respiration et le renforcement profond de tout le corps, vous permettra de retrouver vos sensations et un bien être au quotidien.

Balance

Ce cours est un entrainement pour le corps et l’esprit.

Influencé par le Yoga, le Taï-chi et la méthode Pilates, le travail est axé sur un rééquilibrage du corps tout en douceur en mêlant posture, souplesse, équilibre et respiration. 

Balance, cours collectifs, Salle de sport Evexia Orange
stretching en cours collectif à la salle de sport Evexia à Orange

Stretching

Étirement et assouplissement sont les maîtres mots de ce cours collectif.  

Il vous permettra de gagner en souplesse, de vous sentir mieux, plus détendu et vous enlèvera toutes les petites tensions musculaires que vous pouvez accumuler tout au long de la journée.

Body-Sculpt

Ce cours collectif de 45 min est basé sur le renforcement musculaire général.

Avec du petit matériel pour intensifier votre travail, ballons, Swiss Ball, élastiques et haltères légères, il vous permettra un travail complet du corps. Venez-vous sculpter un corps de rêve en variant les plaisirs !

body sculpt rafermissement tonique cours collectif à la salle de sport Evexia à Orange
Cuisse abdos fessiers, hiit cours collectif à la salle de sport Evexia à Orange

Cuisses Abdos Fessiers

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps !

Des abdos jusqu’aux cuisses, en passant par les fessiers.  Avec utilisation de petit matériel comme des élastiques, barres de power, haltères ou lestes, vous pourrez diversifier vos séances et augmenter en intensité !  Ce cours de renforcement spécifique aux membres inférieurs vous permettra de cibler un maximum sur les zones choisies pour une efficacité totale !  

Cardio Boxe

Travaillez votre cardio et sculptez votre corps en effectuant des mouvements de combat avec pieds et poings en rythme sur la musique. Inspiré des arts martiaux et de plusieurs sports de combat comme le kick boxing et la boxe thaï, ce cours vous permet un entrainement complet, un travail cardio  vasculaire intense, une perte de calories maximale et un renforcement musculaire de tout votre corps.

Abdos flash hiit pilates cours collectif à la salle de sport Evexia à Orange
Body barre crossfit training cours collectif à la salle de sport Evexia à Orange

Body Barre

Idéal pour brûler un maximum de calories.

Ce cours vous permettra de vous renforcer et de vous façonnez une silhouette harmonieuse. A l’aide d’une barre lestée, vous ferez travailler l’ensemble de votre corps avec des exercices complets, tout cela en musique

Circuit Lady

Avec ce cours collectif réservé uniquement aux femmes, tonifiez votre corps en ciblant les zones que vous préférez.
Avec des exercices nombreux et variés, affinez votre silhouette sur des petits ateliers en circuit qui travailleront votre renforcement musculaire et votre cardio. Simple et efficace, vous raffermirez vos courbes féminines comme vous le souhaitez.

Circuit lady à la salle de sport Evexia à Orange
Step et aérobic en groupe à la salle de fitness Evexia à Orange

Step

Mincir en s’amusant !

Ce cours de renforcement autour du step vous permettra de tonifier et sculpter votre corps sur des rythmes chorégraphiés. Intense, amusant et ludique, venez vous dépenser avec plaisir.

Zumba

Cours de danse rythmé avec des musiques venant d’Amérique latine.

Ce cours vous permettra de brûler plus de 600 calories en une heure, en bougeant de façon dynamique et endiablée. La Zumba est également un excellent exercice cardiovasculaire et est bénéfique pour l’esprit grâce à ses musiques entraînantes et festives.

La Zumba est une discipline excellente pour améliorer l’endurance, la coordination, la flexibilité et le tonus musculaire.

Zumba danse en groupe à la salle de fitness Evexia à Orange
Zumba danse en groupe à la salle de fitness Evexia à Orange

Biking

Découvrez l’athlète qui est en vous avec notre entrainement de Bike Indoor.

Vous aurez la possibilité de vous dépasser dans une salle dédiée uniquement à ce cours. Votre coach en tête vous conduit à travers des paysages plats, des sommets montagneux ou sur une piste de sprint. Intense, cardio, fun, retrouvez vous dans un esprit et une cohésion d’équipe. Vous en profiterez donc pour brûler un maximum de calories et améliorer votre condition physique, tant sur l’endurance cardiovasculaire que sur le renforcement des membres inférieurs.

Cross Training

Efficacité maximale dans un minimum de temps !

Le Cross Training ou Crossfit permet à celles et ceux qui le souhaitent d’augmenter rapidement leur condition physique générale grâce à des exercices réalisés en un temps très court. Les sportifs l’utilisent notamment pour continuer de réduire leurs points faibles et les préparer à supporter des efforts plus intenses.

Cross Training, Crossfit en groupe à Evexia Orange
Tout savoir sur le Cross-training